不管出于何种原因，归其全部，无外乎一条，那就是要克服自己的心理障碍。学长说要克服自己的心理障碍，首先要有充分的心理准备，减轻自己的负担，不要把自己的目标定的太高，降低求胜动机，做到轻装上阵；要保持积极的情绪，用积极自我暗示的办法，不断强化必胜的信心与信念，养成一套独特的思维习惯；演讲时要把要把注意力从自己身上移开，冷静的处理怯场。

    这两次培训，我有如下几点体会：

一、良好的口才对于生活在现代社会的人来说非常重要

口才与生活的各个方面息息相关。小到与亲人、朋友、同学、同事的日常沟通，大到关系到个人事业成败和国家兴衰的会晤、谈判等，良好的表达与交流，好口才都是成功的关键。在信息爆炸的快节奏时代，人与人之间的交流也日益增多，更要求要会说话，要一针见血，要精益求精，否则无异于浪费别人的生命也在浪费自己的生命。有许多人，满腹经纶却不能用语言表达，所以只能默默无闻的度过一生，带走的是内秀，留下的是遗憾。如果你才华横溢，就锻炼自己，不要让自己输在口才这条起跑线上。

二、提高口才不是通过这一次短暂的培训就能做到，不是一朝一夕的事，需要长时间的努力。

两次的培训，我们了解了许多演讲与口才方面的知识，懂得了如何改变，但是要想在两次培训把学员培养成出色的演说家是不可能的。我想培训的意义也不在于此，正如俗语中所说：“师傅领进门，修行在个人”，只有把所学的理论知识与实践结合起来，多想多练，才能使自己的口才得以提升。

走进傍晚暖暖的阳光中，我的心情象这晚春的阳光一样，温暖中酝酿着无尽的热情。在这两次的培训中，从学长身上，我看到了口才在当今社会的重要性；从同学们身上看到了积极乐观，不轻言放弃的勇气和精神。我想用我学到的知识在今后生活不断实践，去给自己人生再增加一道亮丽的风景。